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“阳康”之后,如何预防“二次感染”,从红参开始

来源:中国营养保健食品金沙js06c

    发烧、咳嗽、流鼻涕、全身酸痛……新冠感染的第一波,你的症状如何?面对病毒,根据个人免疫力的不同,自身抵御疾病的能力也出现了差别。


  新冠感染给每一个人都上了一课:健康是1,其他是0,只有保证了1,生活才能继续上分,拥有其他幸福。如果正处于阳康状态,还有些担心二次感染,不妨从现在做起,强身健体,提高自身免疫力。“有病吃药”不如“未病先防”。


  阳了快速恢复可以试试红参


  在中医看来,免疫力低下也可以说是气虚的表现。老话说:“人活一口气”,其中让身体呈现好的状态、让人不生病的气叫“正气”;有破坏效果让人生病的气叫“邪气”。气应该如何补?可以选择尝试红参。提起人参,人们都耳熟能详。人参蒸制后的干燥根和根茎称为红参,由于经过了熟制,红参,性甘、微苦,温。归脾、肺、心、肾经。可大补元气,复脉固脱,益气摄血。用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血。(文献:《中华人民共和国药典》一部)。红参蕴含多达32种以上的人参皂苷成分,其中2种是特有成分:Rg3、Rh2对人体健康系统有着不容小觑的助力。


  现代医学研究也证实了红参的功效,多项实验数据表明:红参可改善线粒体功能,调节中枢神经,从而对代谢起到干预作用,增加运动耐力、延长运动时间,达到缓解疲劳的功效[1]。同时即使是对于手术后的病人,在术后免疫弱的情况下,服用红参能快速回提高人体免疫机能[2]。


  当“阳了”之后,身体会持续出现咳嗽鼻塞流鼻涕的情况,是身体呼吸道黏膜在逐渐恢复的过程。而红参中的营养物质有助于构成皮肤、鼻子与嗓子粘膜的上皮细胞的恢复。此时搭配一款红参饮品服用,滋润咽喉,同时摄取红参内蕴含的丰富人参皂苷,给予人体温和滋养[3]。


  而对另一部分人来说,感染新冠病毒后,有患者会出现过度激活的免疫反应,也就是“炎症风暴”,导致免疫反应失衡,甚至是死亡。此时需要的就不是“提高免疫力”,而是使过度的免疫反应及时停止。红参在此时的作用不只是在免疫力低下时提高免疫力,也在于抑制炎症风暴的发生。


  “阳康”了也要增加免疫力


  即使是已经处于“阳康”状态,身体免疫大军虽战胜了病毒,但从中医角度看,存在“正虚邪恋”的状态。也就是说,此刻体内依然有残余病邪滞留。因此,临床发现很多恢复期的人群会有咳喘、恶心、四肢无力、身体困顿、食欲减退、大便不成形等肺脾两虚证表现。此时,补上损失的气,也会帮助我们更好的抵御外界侵袭。


  韩国食品医药品安全厅认证,红参具有缓解疲劳、提升免疫力、抗氧化、促进血液循环、改善更年期症状、改善记忆力等6大功效,不仅可以增强身体的健康“护盾”免疫力,帮助降低罹患疾病的风险,还可以帮助度过“阳”后的不适反应。


  根据最新的科研结果发现,红参对于病毒所导致的肺部炎症反应还有改善效果。因红参能够抑制由新冠肺炎病毒SARS-CoV-2引起的炎症反应,通过抑制NLRP3炎症体,在身体过度炎症的情况下起到保护作用,缓解身体损伤,协助快速恢复[4]。


  “未病先防”有三招


  后疫情生活拼的是个人的“防疫自觉”。不仅要注意身体恢复,更要预防“Long Covid”(长新冠)的隐患。对此,日常生活中我们可以从以下3个方面,去适应后疫情的生活:


  1.充分的水分摄取以及适当的有氧运动(改善血流)


  为了新冠病毒及炎症物质的快速排除,摄取充分的水分、通过适当运动而增加血流量是重点。


  2.保持体温(改善免疫力)


  体温增加1度时,病毒的感染与活性度被减少20%~30%。在室内保持适合的体温有助于改善免疫力。


  3.晒光及充分的营养摄取


  晒太阳有助于帮助维持免疫力的维生素D的体内合成。而且维持健康食谱也十分重要。


  与此同时,我们还可以选择辅以红参的营养。红参被认为能够活性体内的免疫细胞、促进生成身体内活性免疫的物质[5]。


  日常生活中,常用的红参服用方式可以参考以下建议:


  1.泡茶饮,研末吞服;


  2.煮粥:将红参切成薄片,早餐熬粥时放入少许;


  3.嚼食:将红参切成薄片,含于口中细嚼,有补气提神的功效[6]。


  4.一般来讲,每天不超过3克即可,不宜与藜芦、五灵脂同用。


  总之,在新冠流行的当下,可以选择红参,补补正气,免疫力才是我们最好的医生,帮助我们战胜病毒。


  参考资料


  [1]Nutrients.2016 Dec 13;8(12)Anti-Fatigue Effects of Small Molecule Oligopeptides Isolatedfrom Panax ginseng C.A.Meyer in Mice


  [2]The effect of red ginseng for postoperative immune response in gastrointestinal carcinoma


  [3]Young S K et al,Therapeutic Effect of Total Ginseng Saponin on Skin Wound Healing.J Ginseng Res,2011


  [4]Eui-Man J et al,Korean Red Ginseng,a regulator of NLRP3 inflammasome,in the COVID-19 pandemic.J Ginseng Res,2022)


  [5]Abdulrhman A et al,Pharmacological Efficacy of Ginseng against Respiratory Tract Infections.Molecule,2021


  [6]2017-01-16健康时报网《你到底适合吃什么参?沙参清肺党参补血》

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